มีการเปิดเผยว่าปัญหาสุขภาพตาที่หลายคนมองข้ามเกิดจาก “ตาแห้ง” ซึ่งมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมรอบข้างการใช้สายตาและจากการที่อายุมากขึ้นจาก รศ.พญ. เกวลิน เลขานนท์ ภาควิชาจักษุวิทยา คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

น้ำตาเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตา สิ่งนี้ทำให้ภาพตรงหน้าเราชัดเจนมากขึ้น ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อจัดการกับปัญหาข้างต้นในด้านหนึ่งก่อนจากนั้นย้ายไปอีกด้านหนึ่ง อาการตาแห้งมักเกิดจากความผิดปกติของการฉีกขาด อาจมีน้ำตาเอ่อล้นหรือเสียน้ำตา ความเสียหายหรือการบาดเจ็บที่กระจกตาและการระคายเคืองตา

สาเหตุที่ทำให้ตาแห้ง

• เป็นผู้หญิง (เสี่ยงตาแห้งมากกว่าผู้ชาย)
• ใช้เวลาส่วนใหญ่ในการดูโทรศัพท์มือถือคอมพิวเตอร์และอ่านหนังสือ ไม่กะพริบมากเกินไป
• ใส่คอนแทคเลนส์ทุกวัน
• ผลข้างเคียงของยาและยารวมทั้งยาซึมเศร้าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยาระบายและยาขับปัสสาวะ

อาการตาแห้ง

• แสบระคายเคืองไม่สะดวก
• เหมือนสิ่งแปลกปลอมในตา
• การมองเห็นพร่ามัวและพร่ามัว

วิธีหลีกเลี่ยงอาการตาแห้ง

• คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ดิจิทัลเป็นเวลานาน
• การหยุดพักสั้น ๆ ทุกๆครึ่งชั่วโมงจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ใช้คอมพิวเตอร์
• การหลีกเลี่ยงลมแรงจะช่วยถนอมสายตา นอกจากนี้ยังพักหัวที่เหนื่อยล้าในพัดลมหรืออากาศ
• เป็นการดีที่จะหลีกเลี่ยงการเดินทางหรือสถานที่ที่มีอากาศแห้งและร้อนจัดเป็นเวลานาน เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศโลก.
• หลีกเลี่ยงการใช้ยาโดยไม่จำเป็น
• กะพริบตาบ่อยขึ้น
• สวมแว่นตาและคอนแทคเลนส์สูงสุด 8 ชั่วโมงต่อวัน

หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาการตาแห้งอาจทำให้ผู้ป่วยเกิดภาวะแทรกซ้อนได้

วิธีการรักษาโรคตาแห้ง

• การใช้น้ำตาเทียมเป็นวิธีทำให้ดวงตาชุ่มชื้น
• การใช้ยาหยอดตาสเตียรอยด์สามารถช่วยลดอาการตาอักเสบได้ แต่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์และเป็นเพียงระยะสั้น ๆ เท่านั้น
• ประคบน้ำอุ่นทุกวันโดยใช้น้ำ 41-43 องศา
• ทำความสะอาดเปลือกตาด้วยของน้ำยาพิเศษ เพื่อกำจัดเชื้อโรคหรือสิ่งสกปรกที่อยู่บริเวณรอบเปลือกตา
• การนวดและทำความสะอาดเปลือกตา (กดไขมันตามแนวของต่อมไมโบเมียนที่ขอบเปลือกตา)
• เป็นเรื่องปกติมากที่คนเราจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนเป็นระยะเวลานาน ควรพักสายตาเป็นระยะ

อ้างอิง

• https://www.sanook.com/health/27397/
• https://www.siphhospital.com/th/news/article/share/665
• https://www.laservisionthai.com/health-corner/%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B9%81%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%87-dry-eye